Sueurs nocturnes et diabète Hypoglycémie nocturne

Quelles sont donc les causes du diabète et des sueurs nocturnes ? Il s'agit essentiellement de tout ce qui peut entraîner une baisse de la glycémie pendant la nuit. Parmi les causes les plus courantes du diabète nocturne, on peut citer :

• Utilisation de l’insuline : l’hypoglycémie est plus fréquente chez les diabétiques qui utilisent l’insuline pour gérer leur état.
• Exercice : Être plus actif signifie que vous aurez utilisé plus de glucose pendant la journée. En particulier, faire de l'exercice quelques heures avant de vous coucher augmente les risques d'hypoglycémie nocturne.
• Alcool : Boire de l’alcool quelques heures avant de se coucher peut diminuer la capacité de votre foie à produire du glucose pendant la nuit.

Faire face à l'hypoglycémie et aux sueurs nocturnes

Dans la plupart des cas, pour faire face aux sueurs nocturnes diabétiques et à l’hypoglycémie nocturne, il faut s’assurer de gérer son état afin de réduire le risque de souffrir d’hypoglycémie la nuit.

Les conseils suivants peuvent vous aider :

• Testez votre taux de glucose avant de vous coucher - Si votre taux est déjà bas, vous pouvez prendre des mesures préventives avant d'aller vous coucher.
• Faites attention à ce que vous mangez le soir
  1. Évitez le vin, la bière ou d’autres boissons alcoolisées dans les heures précédant le coucher.
  2. Augmentez vos collations si vous avez été plus actif physiquement pendant la journée.
  3. Évitez les aliments chauds et épicés, car ils peuvent provoquer des sueurs nocturnes, même chez les personnes qui ne sont pas diabétiques.
• Reprogrammez votre routine d’exercice – Si vous vous entraînez habituellement le soir, essayez de le déplacer plus tôt dans la journée.
• Consultez votre médecin généraliste : il pourra vous conseiller sur les modifications à apporter à votre traitement pour soulager les symptômes d'hypoglycémie nocturne. Il est également important de garder à l'esprit que si les sueurs nocturnes sont fréquentes chez les diabétiques, elles peuvent aussi être le signe d'autres affections sous-jacentes. Discutez de vos sueurs nocturnes avec votre médecin généraliste afin d'éliminer toute autre cause possible.

Comment soulager les sueurs nocturnes diabétiques

Prendre des mesures pour prévenir l'hypoglycémie nocturne, responsable des sueurs nocturnes diabétiques, est primordial. Mais il existe également plusieurs mesures pour soulager les symptômes et améliorer votre sommeil.

• Gardez votre chambre fraîche : éteignez le chauffage ou baissez-le au minimum quelques heures avant de vous coucher. Vous pouvez également laisser une fenêtre ouverte ou laisser un ventilateur allumé pour améliorer la ventilation.
• Choisissez des vêtements de nuit naturels : dormez dans des fibres naturelles comme le coton, la laine ou la soie. Ces matières sont plus respirantes et absorbent mieux l'humidité que les alternatives synthétiques comme le polyester. Vous resterez ainsi au frais et éviterez la sensation de moiteur.
• Dormez dans une literie naturelle : comme pour les vêtements de nuit, la literie en fibres naturelles régule mieux la température et absorbe mieux l'humidité. Pour un confort optimal, optez pour une literie en laine , plus absorbante que les alternatives en plumes et duvet. Associez-la à une couette et des oreillers en laine. et protecteur avec draps et housses en coton pour une meilleure performance.

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