Vous réveillez-vous souvent au milieu de la nuit, trempé de sueur, quelle que soit la saison ? Transpirer excessivement pendant le sommeil est une cause fréquente d'agitation.
Si l'insomnie et la transpiration excessive sont plus souvent associées aux femmes périménopausées, les sueurs nocturnes ne sont pas rares chez les hommes. En effet, on estime que des centaines de milliers de personnes au Royaume-Uni, dont beaucoup sont des hommes, souffrent de transpiration excessive pendant leur sommeil.
Mais pourquoi la transpiration excessive nocturne est-elle si fréquente chez les hommes ? Lisez la suite pour découvrir les causes des sueurs nocturnes chez les hommes et quelques conseils pour réduire les symptômes de ces sueurs chaudes nocturnes.
Quelles sont les causes des sueurs nocturnes chez les hommes ?
Si vous souffrez de sueurs chaudes excessives la nuit, votre sommeil perturbé peut vous rendre fatigué, irritable et vous empêcher de vous concentrer tout au long de la journée. Se réveiller avec des draps trempés est désagréable non seulement pour vous, mais aussi pour votre partenaire. Identifier la cause probable peut donc vous aider à mieux identifier les moyens de réduire les symptômes des sueurs chaudes chez l'homme.
N'oubliez pas que si vos sueurs nocturnes persistent ou si vous êtes inquiet, vous devez toujours consulter votre médecin généraliste pour discuter de vos symptômes.
Alors pourquoi les hommes ont-ils des bouffées de chaleur ?
- Faible taux de testostérone : Les sueurs nocturnes chez les hommes de plus de 40 ans peuvent parfois s’expliquer par une baisse du taux de testostérone. Avec l’âge, le taux de testostérone commence naturellement à baisser. Si ce taux chute plus rapidement que la normale, des sueurs nocturnes peuvent survenir. D’autres symptômes peuvent inclure une augmentation de la masse grasse, des troubles de l’érection et une baisse de la libido. Si vous pensez que cela pourrait être une cause probable, il est conseillé de consulter votre médecin généraliste pour discuter des causes des sueurs chaudes chez les hommes.
- Hypoglycémie : Si votre glycémie chute la nuit, cela peut provoquer des symptômes d'hypoglycémie nocturne, notamment des maux de tête, des sueurs chaudes chez les hommes et des insomnies. Souvent associée au diabète, l'hypoglycémie est l'une des causes probables des sueurs nocturnes chez les hommes de plus de 50 ans.
- Maladie ou fièvre : Si vous souffrez d'une légère fièvre, même si vous ne vous sentez pas particulièrement malade, une simple augmentation de quelques degrés de votre température corporelle peut provoquer des sueurs nocturnes chaudes. Des maladies plus graves, comme de nombreuses maladies auto-immunes, peuvent également provoquer des sueurs nocturnes masculines.
- Effets secondaires des médicaments : De nombreux médicaments sur ordonnance, comme les antidépresseurs, les stéroïdes et certains traitements contre le cancer, peuvent provoquer des sueurs chaudes chez les hommes. Si vous pensez que vos médicaments pourraient être la cause de vos sueurs nocturnes, parlez-en à votre médecin généraliste.
Autres déclencheurs de sueurs chaudes chez les hommes :
Saviez-vous que de nombreux aliments consommés fréquemment peuvent provoquer des sueurs nocturnes ? L'alcool, la caféine, les aliments épicés ou les médicaments peuvent provoquer une transpiration excessive pendant le sommeil en empêchant votre foie de produire du glucose, provoquant ainsi une chute de la glycémie. Une activité physique intense le soir peut également avoir un effet similaire et accentuer les symptômes des sueurs nocturnes chez les hommes.
Comment lutter contre les sueurs nocturnes masculines
Vous vous demandez comment stopper les sueurs nocturnes chez l'homme ? Malheureusement, il n'existe pas de remède simple à la plupart des causes de ces sueurs. Cependant, il existe des moyens de réduire l'inconfort causé par une transpiration excessive pendant le sommeil.
Vous pouvez garder votre chambre fraîche en ouvrant une fenêtre ou en utilisant un ventilateur pour faire circuler l'air. Il est également recommandé d'éviter les aliments épicés, l'alcool et l'exercice juste avant de vous coucher. Gardez également un verre d'eau fraîche près de votre lit afin de pouvoir en boire régulièrement tout au long de la nuit.
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Chez l'homme, les sueurs nocturnes affectent souvent tous les aspects de sa vie, de sa concentration au travail à ses relations avec ses proches. En essayant d'en identifier la cause probable, en consultant votre médecin généraliste si nécessaire et en essayant quelques solutions pour atténuer les symptômes, vous devriez constater une amélioration rapide de la qualité de votre sommeil.
Vous vous réveillez en sueur au milieu de la nuit ? Suivez nos conseils pour stopper les sueurs nocturnes chez l'homme et profiter d'un sommeil plus sain et plus serein. Pour plus d'informations sur la transpiration excessive pendant le sommeil, notre page « Sueurs nocturnes et sommeil » propose des conseils sur les causes des sueurs nocturnes chez l'homme, la femme et l'enfant, ainsi que des astuces pour les stopper.