Le cododo avec bébé peut être bénéfique pour les jeunes parents de nombreuses manières, notamment pour leur offrir cette nuit de sommeil si importante, car cela aide souvent bébé à s'endormir plus vite et l'encourage à dormir plus longtemps. Le cododo avec bébé peut également être un excellent moyen de créer du lien avec lui si vous travaillez toute la journée, mais il peut être difficile de s'en défaire. Si vous vous demandez comment arrêter de cododo avec bébé, nous avons rassemblé quelques conseils et astuces pour vous aider à changer cette routine et à retrouver votre propre lit.
Quand arrêter de dormir ensemble
Avant d'apprendre comment faire, il est important de savoir quand arrêter le cododo. Il n'y a pas de réponse unique à cette question : tout dépend du moment où cela vous convient. Mais en règle générale, le plus tôt est le mieux. Les habitudes des tout-petits s'installent généralement avec l'âge ; nous recommandons donc de les installer dans leur propre chambre avant trois ans. Sinon, vous risquez de rendre la transition plus difficile pour vous deux, et il est préférable de ne pas être trop à l'aise. Quel que soit l'âge auquel vous arrêtez de cododo avec un bébé, vous constaterez probablement que votre tout-petit protestera légèrement ; ne vous laissez donc pas décourager.
Comment arrêter de dormir avec un bébé
Dès son plus jeune âge, votre bébé est susceptible de changer de comportement et d'habitudes. Il peut donc être plus facile de prendre cette habitude plus tôt que plus tard. La transition devra peut-être commencer doucement, mais ce n'est pas grave. Apprendre à arrêter de dormir avec un bébé peut être délicat ; arrêter progressivement facilitera donc ce changement, tant pour vous que pour bébé. Mais ce n'est pas une mince affaire ; impliquer toute la famille facilitera les nuits de sommeil.
Nous avons rassemblé une liste de conseils pour arrêter le cododo et faciliter cette transition. Découvrez nos meilleurs conseils ci-dessous.
1. La cohérence est essentielle
Voici l'un de nos meilleurs conseils pour le cododo. Pour faire la transition entre le cododo et le lit bébé, il est essentiel d'être cohérent. À cet âge, les bébés n'ont pas encore compris le temps ni les rythmes de sommeil, et alterner cododo et lit bébé risque de les perturber. Établir un plan (convenu avec votre partenaire) permettra à chacun de comprendre la routine et les « règles ». Alors, ne bouleversez pas leur routine du coucher ; maintenez-la cohérente, sinon elle risque de se dégrader.
Et même si ce n'est que pour un câlin rapide, essayez de garder votre lit hors de portée pendant les premiers mois pour éviter toute confusion.
2. Deux, c'est trop
Si vous vous demandez précisément comment faire passer votre bébé du cododo au lit à barreaux, ne l'abandonnez pas d'emblée dans une autre pièce. Commencez par éloigner progressivement son lit de votre lit chaque nuit, afin qu'il s'habitue à dormir dans son espace, tout en restant près de vous. Une fois qu'il s'est adapté, vous pouvez déplacer le lit à barreaux dans sa chambre. Vous pouvez également l'inverser et le partager avec lui pendant quelques nuits. Au bout d'une quinzaine de jours, il devrait se sentir suffisamment à l'aise pour dormir seul dans son espace.
Si cela ne vous convient pas, essayez de rester assis avec eux jusqu'à ce qu'ils s'endorment avant de vous coucher. Ensuite, chaque soir, éloignez-vous un peu pour qu'ils s'habituent à ne pas vous avoir à côté d'eux.
3. Essais de sieste
Pour les cododos, la sieste est l'occasion idéale d'apprendre à votre bébé à s'endormir seul. Mais il est dangereux de le laisser seul dans votre lit pendant la sieste ; commencez donc par le mettre dans son berceau. Cela lui donnera le temps de se familiariser avec cet environnement, et la transition vers une nuit dans le berceau se fera plus facilement. Il se peut qu'il soit un peu agité au début, mais il est essentiel de persévérer. L'astuce consiste à le coucher dès qu'il commence à somnoler, mais pendant qu'il est encore éveillé, afin qu'il soit conscient de ce qui se passe.
4. Indices de confort
Prévoyez à l'avance et installez des repères de confort pendant que vous partagez encore un lit, au moins six semaines avant de décider de faire la transition. Ainsi, lorsque vous déciderez de faire le grand saut, votre enfant disposera d'une source de réconfort et de familiarité pour l'aider à se calmer.
Odeurs : Leur offrir quelque chose qui sent votre odeur peut les aider à s’adapter, tout en conservant le réconfort de votre présence, ce qui les rassurera en votre absence. Vous pourriez par exemple découper une vieille couverture, un t-shirt ou même un ours en peluche ?
Lumières : Des veilleuses aux lumières colorées avec lesquelles ils peuvent se familiariser lorsqu'ils sont dans l'autre pièce.
Sons : qu'il s'agisse d'une machine à bruit blanc ou d'une série de sons ambiants qui peuvent les aider à s'endormir, mais qui peuvent également être une source de réconfort lorsqu'ils emménagent dans leur propre espace.
5. Havres de sommeil
Si votre enfant a l'habitude de dormir dans votre lit, vous constaterez peut-être qu'il ne sera pas à l'aise dans un lit à barreaux ou un berceau. Si vous vous sentez à l'aise, vous pouvez opter pour un matelas posé au sol. Privilégiez toutefois un matelas simple ou plus petit, car un matelas plus grand pourrait le surcharger.
Comment faire passer un bébé du cododo au berceau
La clé pour apprendre à arrêter le cododo avec un bébé est de créer un environnement de sommeil adapté. Avant de prendre des mesures pour arrêter le cododo avec un bébé, vous devez aménager sa chambre pour qu'elle soit aussi confortable que possible. S'il est un peu plus grand, laissez-le participer à la décoration, des stickers muraux aux couleurs et aux thèmes. Jouez régulièrement avec lui dans sa chambre et laissez-le s'habituer à cet espace, afin qu'il se familiarise avec les odeurs, les couleurs et tout le reste. Tant que la chambre est adaptée aux enfants, tout devrait bien se passer : fixez tous les meubles et ne laissez pas traîner de fils ou de câbles. Et n'oubliez pas que les bébés de moins de 12 mois doivent dormir dans une gigoteuse, et non dans une couette.
Conseils pour le cododo : la touche finale
Vous constaterez peut-être également que d'autres facteurs externes rendent cette transition plus difficile, comme des allergènes gênants ou des variations de température. En bas âge, votre bébé a du mal à réguler sa température corporelle ; il a donc souvent trop chaud ou trop froid, ce qui l'empêche de s'endormir.
La solution ? La laine.
Matière naturelle, la laine évacue l'humidité de la peau, laissant votre enfant au frais quand il fait chaud et au chaud quand il fait frais. Mieux encore, ce processus crée un environnement de sommeil sain qui repousse les acariens et combat les nez qui coulent.
Si vous avez suivi nos conseils sur la façon d'arrêter de dormir avec un bébé et que vous rencontrez toujours des difficultés, assurez-vous de contacter votre médecin généraliste pour obtenir des conseils supplémentaires.
Facilitez la transition du cododo avec un bébé grâce à une literie pour bébé en laine de qualité et aidez-le à s'endormir confortablement.