Tout ce que vous devez savoir sur le sommeil du nouveau-né
Vous vous demandez combien d'heures de sommeil un nouveau-né devrait-il dormir ? Vous n'êtes pas seul. Pour tout nouveau-né, maîtriser les rythmes de sommeil difficiles de son nouveau-né prendra du temps. Que vous craigniez que votre nouveau-né dorme trop ou se réveille fréquemment la nuit, consultez notre guide sur le sommeil de bébé pour trouver les réponses.
Combien d’heures dorment les nouveau-nés ?
Le sommeil est essentiel à la croissance et au développement des nouveau-nés, tant sur le plan physique que mental. Il n'est donc pas surprenant qu'un nouveau-né puisse dormir en moyenne 8 à 18 heures par jour. Cependant, il est important de garder à l'esprit que chaque nouveau-né est différent, et cela inclut ses habitudes de sommeil.
À quelle fréquence les nouveau-nés dorment-ils ?
Les nouveau-nés dorment et se réveillent sporadiquement tout au long de la journée et de la nuit, principalement pour téter. Mais avoir trop chaud ou trop froid, être mal à l'aise ou avoir besoin d'être changé peut aussi réveiller un bébé.
Comme leurs cycles de sommeil sont beaucoup plus courts, les bébés ne dorment souvent que quelques heures d'affilée. Bien que la plupart des nouveau-nés dorment plus souvent qu'ils ne sont éveillés, les nuits agitées peuvent être difficiles à gérer pour les nouveaux parents. Essayez de gérer ce problème dès le début en partageant les biberons nocturnes avec votre partenaire.
La routine de sommeil d'un nouveau-né dépend de ses besoins. Vous pouvez toutefois l'adapter à vos préférences. Par exemple, nourrir votre nouveau-né avant de vous coucher peut parfois vous permettre de dormir plus longtemps, car il risque de ne pas se réveiller aussi vite pour boire. Cependant, il est important de se préparer à des changements soudains de routine à mesure que votre bébé grandit et évolue.
Combien de temps un nouveau-né doit-il dormir ? Et quand dois-je dormir ?
Comprendre les besoins de sommeil de votre nouveau-né et pourquoi il se réveille si souvent peut également être très bénéfique pour vos propres habitudes de sommeil. Au début, dormez dès que votre bébé dort ; c'est l'un des meilleurs moyens de rattraper le sommeil dont il a tant besoin lorsqu'il dort fréquemment pendant la journée. Il est tout à fait normal que les habitudes de sommeil de votre nouveau-né changent d'un jour à l'autre. Il est donc essentiel de savoir s'adapter et de faire preuve de patience envers son corps et son esprit en développement pour gérer le manque de sommeil.
3 façons d'aider un nouveau-né à dormir la nuit
Instaurer une routine de sommeil positive pour votre nouveau-né est important, car cela peut l'aider à savoir quand il est l'heure d'aller dormir. Faire la distinction entre le jour et la nuit dès le plus jeune âge peut aider votre tout-petit à établir rapidement une routine de sommeil nocturne. Voici quelques idées pour que la routine de sommeil de votre nouveau-né soit plus proche de la vôtre !
- Lumière : Comme nous, les bébés sont influencés par des facteurs externes, comme la lumière du jour et la chaleur, lorsqu'ils essaient de s'endormir. Ouvrir les rideaux, éclairer la pièce et jouer à des jeux pendant la journée sont d'excellents moyens de faire la différence entre le jour et la nuit, et votre bébé l'apprendra rapidement.
- Silence : Garder la maison aussi calme que possible la nuit, combiné à l’obscurité, encouragera naturellement votre nouveau-né à associer cela au sommeil.
- Moment calme : Au début, votre bébé se réveillera et aura besoin d'être nourri, changé ou soigné fréquemment. Essayez de le coucher dès qu'il a été nourri ou changé et évitez de jouer avec lui la nuit ; il apprendra progressivement que la nuit est réservée au sommeil. Pour les tétées et les changements de couches, essayez de tamiser les lumières afin que ce moment soit le plus relaxant possible.
Les nouveau-nés et le sommeil : un sommeil en toute sécurité
Il est primordial d'assurer la sécurité de votre nouveau-né pendant son sommeil. Placez-le sur le dos pour dormir, sans draps ni oreillers lâches dans son berceau. Utilisez un matelas ferme et plat pour l'aider à maintenir une position de sommeil sûre et surveillez sa température pour vous assurer qu'il n'a ni trop chaud ni trop froid. Pensez à utiliser une gigoteuse en laine pour aider votre bébé à maintenir une température corporelle idéale.
J'espère que vous êtes désormais plus au courant des grandes questions concernant le sommeil de votre nouveau-né. Si vous cherchez d'autres conseils et astuces pour le sommeil de votre nouveau-né, découvrez comment aider votre tout-petit à maintenir une température corporelle saine.