Des oreillers dans le congélateur, des chaussettes mouillées au lit et des demandes à leur partenaire de changer de chambre : les femmes ménopausées révèlent les efforts extrêmes qu'elles font pour avoir une meilleure nuit de sommeil.
- Plus de 8 femmes sur 10 (83 %) souffrent de troubles du sommeil en raison des symptômes de la ménopause.
- Ils connaîtront en moyenne 219 nuits perturbées par an pendant cette période – et devront faire face à un nombre incroyable de 657 heures de sommeil interrompu au cours de la première année où ils ressentiront les symptômes.
- Avoir trop chaud (68 %), transpirer sur les vêtements de nuit ou les draps (45 %) et ressentir de l'anxiété en raison des changements hormonaux (40 %) sont parmi les causes de perte de sommeil.
- Woolroom s'est associé à la présentatrice de télévision et défenseure de la ménopause, Louise Minchin, pour lancer sa campagne sur la ménopause et le sommeil, tout en partageant les détails de son expérience personnelle de la ménopause.
Une nouvelle enquête menée par Woolroom a révélé jusqu'où vont les femmes souffrant des symptômes de la ménopause pour pouvoir dormir un peu.
À l'approche de la ménopause et du mois de la laine, l'étude commandée par Woolroom montre que 8 femmes sur 10 (83 %) sont confrontées à des troubles du sommeil pendant cette période, la majorité (74 %) souffrant de sueurs nocturnes.
Le plus grand obstacle empêchant les femmes de passer une bonne nuit de sommeil est la sensation de trop chaud (68 %) et, chose incroyable, une femme sur 14 (7 %) emporte un sac de petits pois surgelés au lit tandis qu'un tiers se déshabille complètement pour essayer de combattre la chaleur.
Les chercheurs ont également recueilli des témoignages de femmes ménopausées ayant pris des mesures inattendues pour améliorer leur sommeil. Parmi elles,
- « J'ai acheté des mini-bouillottes, je les ai remplies d'eau, congelées et ensuite appliquées sur mon corps au lit. Une fois, je me suis endormie les pieds dans le congélateur. »
- « J'ai arrêté de câliner mon mari au lit. La chaleur corporelle est insupportable. Maintenant, nous avons un lit king-size et dormons chacun de son côté. »
- « J'ai dû dormir sur le sol de la cuisine, j'avais tellement chaud »
- Porter des chaussettes mouillées et mettre des taies d'oreiller au congélateur sont mentionnés dans de nombreuses réponses
Certaines (14 %) vont même jusqu'à abandonner leur lit pour se rafraîchir – une répondante admettant même avoir tenté de dormir sous une tente à l'extérieur. Une femme sur dix (8 %) va même jusqu'à mettre son partenaire dehors.
Cette nouvelle survient alors que Woolroom lance sa campagne avec la présentatrice de télévision et défenseure de la ménopause Louise Minchin, 54 ans, qui a parlé ouvertement des difficultés auxquelles elle a été confrontée avec la ménopause.
« Je souffrais de sueurs nocturnes, parfois deux à trois fois par nuit, et souvent cinq jours par semaine. C'est un miracle que j'aie pu me lever et travailler ! La ménopause a eu un impact réel sur moi, c'était incroyablement physique. J'avais des palpitations cardiaques, des acouphènes, toutes sortes de choses. »
Elle poursuit : « Je me souviens d'un entretien important avec le chancelier de l'Échiquier de l'époque, George Osbourne, devant une usine JCB. Je ne pouvais pas prononcer les lettres JCB, c'était extrêmement gênant. C'est lorsque cela a commencé à affecter ma carrière que j'ai compris que je devais me faire aider. »
Chris Tattersall, expert en sommeil sain et directeur général de Woolroom, déclare : « Les symptômes de la ménopause ont clairement un impact profond sur Louise et les femmes du Royaume-Uni. Par conséquent, elles luttent contre un sommeil de mauvaise qualité et recourent à des mesures extrêmes pour y parvenir. Heureusement, les femmes n'ont peut-être pas besoin de recourir à des mesures extrêmes comme mettre leurs oreillers au congélateur ou expulser leur partenaire du lit pour rester au frais la nuit. La solution pourrait résider dans une solution aussi simple que du linge de lit en laine, grâce à ses propriétés thermorégulatrices. »
Woolroom a mené une étude pionnière en collaboration avec l'Université de Leeds, qui a révélé que la literie en laine pourrait être la clé pour aider les femmes souffrant de symptômes de la ménopause à rester fraîches et à passer une bonne nuit de sommeil. Les données ont révélé que la literie en laine permettait une transmission de l'humidité 43 % supérieure à celle du polyester et 67 % supérieure à celle des couettes en plumes et duvet. Cela signifie que la laine peut diffuser une plus grande quantité d'humidité sur une période de huit heures, vous permettant ainsi de dormir plus longtemps et plus profondément tout au long de la nuit, avec très peu de perturbations.
Chris Tattersall ajoute : « Choisir une literie en fibres naturelles comme la laine peut être une solution bénéfique et durable pour soulager les symptômes de la ménopause, tels que les sueurs nocturnes et les bouffées de chaleur. Une étude de l'Université de Leeds démontre la capacité magique de la laine à évacuer l'humidité du corps, vous gardant au frais pendant votre sommeil. Chez Woolroom, nous nous engageons à poursuivre notre campagne « Sommeil Pur » en sensibilisant le public à l'environnement de sommeil et à l'importance de l'impact de notre environnement sur une bonne nuit de sommeil. En s'enveloppant d'un protège-matelas ou d'un surmatelas en laine, d'une couette et d'un oreiller en laine, et idéalement de vêtements de nuit en laine mérinos fine, les femmes souffrant des symptômes de la ménopause pourront profiter d'un sommeil plus sec et plus pur. »
Envie d'en savoir plus sur les incroyables propriétés antiménopausiques de la literie en laine ? Restez à l'écoute le 12 octobre : la présentatrice télé Louise Minchin et notre ami Chris Tattersall s'entretiendront avec divers animateurs radio sur la ménopause, le sommeil et le bien-être pendant le Mois de sensibilisation à la ménopause. Ils partageront l'expérience de Louise avec la ménopause et expliqueront comment les bienfaits de la laine peuvent aider les femmes souffrant de troubles du sommeil et de sueurs nocturnes. Écoutez : TalkRadio avec Vanessa Feltz, Academy FM, Moorlands Radio, Felixstowe Radio, plusieurs stations régionales de la BBC et bien d'autres au Royaume-Uni.