En été, nous savons combien il peut être difficile de rester au frais et à l'aise tout en profitant d'une bonne nuit de sommeil. Même une légère augmentation de la température corporelle peut perturber notre sommeil. Imaginez ce que cela représente pour votre tout-petit ! En pleine croissance, votre bébé n'est pas encore capable de réguler sa température, ce qui pourrait expliquer ses difficultés à dormir pendant les mois les plus chauds.
C'est là que nous pouvons vous aider. Découvrez comment aider bébé à dormir malgré la chaleur et quelques conseils sur la température idéale pour votre bébé.
Comment savoir si mon bébé a trop chaud la nuit ?
Il peut être difficile de savoir si votre bébé a trop chaud la nuit. Si vous ne savez pas à quoi faire attention, voici quelques signes indiquant qu'il a trop chaud pour dormir :
- Leur température est-elle supérieure à 37,5 °C ou plus ?
- Est-ce qu'ils transpirent ?
- Ont-ils l’air rouge, en particulier sur leur visage ?
- Présentent-ils des signes de comportement irritable ou grincheux ?
Vous vous inquiétez de la température de votre bébé la nuit ? Vous vous demandez comment il devrait dormir lorsque sa température corporelle n'est pas optimale ? Consultez notre guide pratique sur les vêtements à porter pour bébé au lit , en fonction de la température actuelle.
Comment garder mon bébé au frais en été ?
Supprimer les couches supplémentaires
Il est important de retirer les couches supplémentaires que vous avez portées à bébé pendant son sommeil, car il n'est pas capable de réguler sa température. En fait, c'est vous qui la régulez à sa place ! Alors, s'il a un peu chaud, retirez bonnets et capuches, même si cela le réveille. Les bébés ont tendance à perdre beaucoup de chaleur par la tête ; retirer bonnets et capuches les aidera à rester au frais et à se rendormir.
La température de la pièce est-elle trop élevée ?
La température idéale pour qu'un bébé dorme confortablement se situe entre 16 et 20 °C. En été, il peut donc être difficile de maintenir la chambre de bébé aussi fraîche que possible. Pourtant, rafraîchir la chambre de bébé est plus facile qu'on ne le pense.
Assurez-vous toujours que le lit de bébé ne soit pas exposé directement au soleil et éloigné de toute source de chaleur, même par temps venteux. Cela pourrait contribuer à la surchauffe de bébé pendant son sommeil. Utilisez un ventilateur pour rafraîchir la chambre de bébé à une température plus confortable bien avant de le coucher. Et veillez à éteindre le ventilateur avant de le coucher, car le bruit pourrait l'empêcher de dormir.
S'il fait vraiment chaud à l'intérieur, suspendez des serviettes humides dans des endroits sûrs de la pièce, au-dessus des chaises et près des fenêtres. En s'évaporant, l'eau rafraîchira l'air, ce qui évitera que la pièce ne surchauffe.
Utilisez des stores pour empêcher la chaleur de pénétrer dans la pièce
L'une des meilleures façons de garder la chambre de bébé fraîche est d'installer des stores rafraîchissants aux fenêtres. Il existe toute une gamme de stores, de rideaux et même de stores bannes pour maintenir la température idéale pour dormir.
Non seulement vous pouvez ajuster l'inclinaison de vos stores pour obtenir la quantité de lumière idéale et un sommeil optimal, mais les stores, rideaux et auvents font des merveilles pour bloquer la chaleur. Vous pouvez ainsi dormir tranquille, sachant que bébé est à la bonne température pour une nuit de sommeil réparatrice.
Comment éviter que mon bébé ait trop chaud la nuit ?
Saviez-vous que la laine est plus efficace que le coton, les plumes ou le duvet pour aider bébé à dormir lorsqu'il fait chaud ? En effet, les matières naturelles sont plus respirantes. La laine est à la fois douce et thermorégulatrice, ce qui évite à votre bébé d'avoir trop froid et de rougir. De plus, elle est douce contre sa peau, lui assurant un sommeil plus confortable.
Pour les bébés de moins de 12 mois, nous recommandons vivement l'utilisation d'une gigoteuse. Fabriquée en 100 % laine, cette matière est reconnue pour maintenir une température optimale pour votre bébé.
Que doit porter bébé au lit en été ?
Vous vous demandez comment habiller bébé pour la nuit en été ? Optez pour un pyjama d'été naturel et léger, comme une grenouillère ou un gilet. La laine mérinos est idéale pour garder bébé au frais en été grâce à ses fibres fines, douces et plates, très confortables pour votre bébé.
Endormir un nouveau-né peut être compliqué, mais avec la chaleur, cela peut être encore plus difficile si vous ne connaissez pas ces trucs et astuces simples. Découvrez d'autres conseils pour aider bébé à dormir malgré la chaleur en téléchargeant notre eBook :