Pourquoi votre matelas en mousse à mémoire de forme est-il trop chaud la nuit ?
Cependant, la question est : votre matelas en mousse à mémoire de forme vous donne-t-il trop chaud ? Et la réponse est oui, cela peut arriver.
Tout dépend du matériau de votre matelas en mousse. La mousse à mémoire de forme a été inventée dans les années 60 par des scientifiques de la NASA cherchant à assurer la sécurité de leurs pilotes d'essai et à absorber une partie de la force G au décollage. Elle est, par conception, dense et hautement absorbante d'énergie. Cela explique pourquoi elle réduit si bien les chocs, mais c'est aussi pourquoi votre matelas en mousse à mémoire de forme devient trop chaud. Essentiellement, il reflète la chaleur de votre corps, créant un environnement de sommeil chaud – et parfois moite.
Pourquoi votre matelas en mousse à mémoire de forme vous empêche de dormir
En ce qui concerne le sommeil sur de la mousse à mémoire de forme, voici trois des plaintes les plus courantes :
1. « Mon matelas en mousse à mémoire de forme est trop chaud »
Si vous avez l'impression que votre matelas en mousse à mémoire de forme est trop chaud pour dormir, cet article est pour vous. Nous venons d'expliquer que la mousse à mémoire de forme absorbe la chaleur, mais c'est ce qui se passe ensuite qui cause vos problèmes. Parce que la mousse à mémoire de forme est un matériau synthétique non respirant, elle absorbe la chaleur de votre corps, puis la reflète, ce qui signifie que vous allez progressivement chauffer de plus en plus, et avoir de plus en plus chaud pendant la nuit. Si votre température corporelle n'a besoin d'augmenter que de quelques degrés, votre sommeil sera perturbé. Votre matelas en mousse à mémoire de forme, combiné à la chaleur de votre corps, pourrait-il être la cause de vos nuits blanches ? Cela vaut vraiment la peine d'être étudié.
2. « Mon matelas en mousse à mémoire de forme aggrave mes sueurs nocturnes »
Lorsque votre corps chauffe, votre peau produit de la sueur pour tenter de le refroidir. C'est normal. Mais pour certaines personnes, la quantité de sueur peut être excessive. En fait, on estime que 2 à 3 % de la population souffre de sueurs nocturnes, se réveillant avec des vêtements de lit trempés même par une nuit fraîche. Souffrir de sueurs nocturnes – ou de transpiration excessive – peut être tout à fait normal, mais cela pourrait être un signe d'une condition médicale sous-jacente, il est donc utile de consulter un médecin si vous êtes inquiet. Quelle qu'en soit la cause, vous est-il déjà venu à l'esprit qu'il pourrait y avoir un lien entre vos sueurs nocturnes et la mousse à mémoire de forme ? Probablement pas, car la mousse à mémoire de forme est synthétique, une fois que vous commencez à transpirer, il n'y a nulle part où l'humidité peut aller. Cela la fera tremper dans vos vêtements de lit et votre literie, vous laissant mal à l'aise et, plus ennuyeux, éveillé.
3. « J'ai l'impression que mon sommeil est plus interrompu »
Se retourner dans son lit la nuit est normal. En fait, nous bougeons en moyenne 70 fois par nuit. Pendant le cours normal du sommeil, cela ne nous réveillerait pas. Cependant, lorsque vous dormez sur de la mousse à mémoire de forme qui s'est moulée à la forme de votre corps, il faut beaucoup plus d'énergie pour se retourner. Votre corps aura créé une indentation dans le matelas, vous devez donc en fait rouler sur une petite colline pour en sortir et en créer une nouvelle. Il est fort probable que tous ces efforts vous sortiront du sommeil profond à chaque fois. Et cela n'a pas besoin de se produire de nombreuses fois chaque nuit pour que vous vous réveilliez en vous sentant moins que rafraîchi le matin.
Solutions pour matelas chauds : Comment rester au frais sur un matelas en mousse à mémoire de forme
Vous avez donc identifié que votre matelas en mousse à mémoire de forme devient trop chaud et pourrait perturber votre sommeil. La bonne nouvelle ? Tout n'est pas perdu – il n'est pas nécessaire de jeter votre matelas à la poubelle et d'en acheter un nouveau simplement parce que votre lit est trop chaud.
Bien que ce soit une option qui pourrait éliminer le problème. Et si vous décidez de remplacer votre matelas, assurez-vous d'en choisir un fabriqué à partir de fibres naturelles et respirantes plutôt que de synthétiques, pour éviter que votre matelas ne devienne trop chaud.
Mais en supposant que vous préfériez ne pas dépenser pour un remplacement pour le moment, nous avons quelques suggestions. Alors, si vous vous demandez comment vous rafraîchir sur un matelas en mousse à mémoire de forme et obtenir une bonne nuit de sommeil, lisez ce qui suit :
- Gardez votre chambre aussi fraîche que possible en laissant une fenêtre ouverte ou en faisant fonctionner un ventilateur. Cela devrait aider à réduire la chaleur de votre corps et à empêcher votre matelas d'être trop chaud.
- Gardez un verre d'eau froide à côté de votre lit et assurez-vous de prendre des gorgées régulières, surtout si vous commencez à transpirer. Cela devrait vous aider à vous rafraîchir de l'intérieur.
Votre matelas en mousse à mémoire de forme est trop chaud ? Essayez un protège-matelas en laine. Nous pensons souvent à la laine comme un matériau qui nous tient chaud, vous pourriez donc être surpris d'apprendre qu'elle est également très efficace pour vous garder au frais. Un protège-matelas en laine est fabriqué à partir de fibres naturelles, ce qui le rend respirant et capable de diffuser une partie de la chaleur de votre corps. Et encore mieux, si vous commencez à transpirer, votre protège-matelas en laine peut aider à évacuer l'humidité de votre corps afin que vous restiez bien au sec.
Que puis-je faire d'autre ?
Choisissez de la literie en laine. Ce n'est pas parce que vous avez opté pour un protège-matelas en laine que le travail est fait. Si vous recouvrez votre lit de draps, couettes et oreillers synthétiques, vous ne ferez que rendre votre lit trop chaud. De la même manière que le protège-matelas en laine, choisir de la literie en laine aidera à faire circuler l'air et à vous garder au frais et au sec. En fait, la laine peut absorber plus d'humidité et aider à réguler la température mieux que d'autres matériaux couramment utilisés comme le polyester, le duvet et même le coton.
