Pourquoi votre matelas en mousse à mémoire de forme est-il trop chaud la nuit ?
Cependant, la question est : votre matelas en mousse à mémoire de forme vous donne-t-il trop chaud ? Et la réponse est oui, cela peut arriver.
Tout dépend du matériau de votre matelas en mousse. La mousse à mémoire de forme a été inventée dans les années 60 par des scientifiques de la NASA qui cherchaient à assurer la sécurité de leurs pilotes d'essai et à absorber une partie de la force G au décollage. De par sa conception, elle est dense et absorbe très bien l'énergie. Cela explique son efficacité à amortir les chocs, mais aussi pourquoi votre matelas en mousse à mémoire de forme a tendance à chauffer. En effet, il réfléchit la chaleur de votre corps, créant ainsi un environnement de sommeil chaud et parfois même humide.
Pourquoi votre matelas à mémoire de forme vous empêche de dormir
En ce qui concerne le sommeil sur un matelas à mémoire de forme, voici trois des plaintes les plus courantes :
1. « Mon matelas en mousse à mémoire de forme est trop chaud »
Si vous trouvez votre matelas à mémoire de forme trop chaud pour dormir, cet article est pour vous. Nous venons d'expliquer que la mousse à mémoire de forme absorbe la chaleur, mais c'est ce qui se passe ensuite qui pose problème. Matériau synthétique et non respirant, la mousse à mémoire de forme absorbe la chaleur de votre corps, puis la réfléchit vers vous. Résultat : votre température corporelle augmente progressivement tout au long de la nuit. Il suffit d'une légère augmentation pour perturber votre sommeil. Alors, votre matelas à mémoire de forme, combiné à votre chaleur corporelle, pourrait-il être la cause de vos insomnies ? Cela mérite d'être examiné.
2. « Mon matelas en mousse à mémoire de forme aggrave mes sueurs nocturnes »
Lorsque votre corps se réchauffe, votre peau produit de la transpiration pour tenter de se refroidir. C'est tout à fait normal. Cependant, chez certaines personnes, la transpiration peut être excessive. En effet, on estime que 2 à 3 % de la population souffre de sueurs nocturnes, ce qui les amène à se réveiller avec des vêtements trempés, même par une nuit fraîche. Les sueurs nocturnes, ou transpiration excessive, peuvent être parfaitement normales, mais elles peuvent aussi être le signe d'un problème de santé sous-jacent. Il est donc conseillé de consulter un médecin si vous êtes inquiet. Quelle qu'en soit la cause, avez-vous déjà pensé à un lien possible entre vos sueurs nocturnes et la mousse à mémoire de forme ? Probablement pas, car la mousse à mémoire de forme est synthétique : une fois que vous commencez à transpirer, l'humidité ne peut s'évacuer. Vos vêtements et votre literie seront donc imbibés, ce qui vous gênera et, plus gênant encore, vous empêchera de dormir.
3. « J’ai l’impression que mon sommeil est plus souvent interrompu. »
Se retourner dans son lit la nuit est normal. En fait, nous bougeons en moyenne 70 fois par nuit. Pendant un sommeil normal, cela ne nous réveillerait pas. Cependant, lorsque vous dormez sur un matelas à mémoire de forme qui épouse les contours de votre corps, se retourner demande beaucoup plus d'énergie. Votre corps aura créé une empreinte dans le matelas ; vous devez donc en quelque sorte gravir une petite colline pour en sortir et en créer une nouvelle. Il est fort probable que tous ces efforts vous fassent sortir du sommeil profond à chaque fois. Et il suffit que cela se produise plusieurs fois par nuit pour que vous vous réveilliez le matin en vous sentant peu reposé.
Solutions pour les matelas chauds : Comment rester au frais sur un matelas à mémoire de forme
Vous avez donc constaté que votre matelas à mémoire de forme chauffe trop et perturbe votre sommeil. La bonne nouvelle ? Tout n’est pas perdu : inutile de jeter votre matelas et d’en acheter un nouveau simplement parce qu’il est trop chaud.
Bien que ce soit une solution possible pour régler le problème, si vous décidez de remplacer votre matelas , privilégiez un modèle en fibres naturelles et respirantes plutôt qu'en fibres synthétiques, afin d'éviter qu'il ne devienne trop chaud.
Mais si vous préférez ne pas investir dans un nouveau matelas pour le moment, voici quelques suggestions. Alors, si vous vous demandez comment améliorer le confort d'un matelas à mémoire de forme et passer une bonne nuit de sommeil, lisez la suite :
- Maintenez votre chambre aussi fraîche que possible en laissant une fenêtre ouverte ou en utilisant un ventilateur. Cela devrait contribuer à réduire votre température corporelle et à éviter que votre matelas ne devienne trop chaud.
- Gardez un verre d'eau fraîche à portée de main, près de votre lit, et buvez-en régulièrement par petites gorgées, surtout si vous commencez à transpirer. Cela vous aidera à vous rafraîchir de l'intérieur.
Votre matelas en mousse à mémoire de forme vous tient trop chaud ? Essayez un protège-matelas en laine . On associe souvent la laine à la chaleur, mais vous serez peut-être surpris d’apprendre qu’elle est aussi très efficace pour vous garder au frais. Fabriqué à partir de fibres naturelles, un protège-matelas en laine est respirant et contribue à dissiper la chaleur corporelle. Mieux encore, en cas de transpiration, il évacue l’humidité pour vous garder au sec.
Que puis-je faire d'autre ?
Optez pour du linge de lit en laine. Choisir un protège-matelas en laine ne suffit pas toujours. Des draps, couettes et oreillers synthétiques risquent de rendre votre lit trop chaud. De la même manière, choisir du linge de lit en laine favorise la circulation de l'air et vous garde au frais et au sec. En effet, la laine absorbe mieux l'humidité et régule la température que d'autres matières courantes comme le polyester, le duvet et même le coton.
