Pourquoi votre matelas en mousse à mémoire de forme est-il trop chaud la nuit ?
Cependant, la question est : votre matelas en mousse à mémoire de forme vous donne-t-il trop chaud ? La réponse est oui, c'est possible.
Tout dépend du matériau de votre matelas en mousse. La mousse à mémoire de forme a été inventée dans les années 60 par des scientifiques de la NASA pour assurer la sécurité de leurs pilotes d'essai et absorber une partie de la force G au décollage. De par sa conception, elle est dense et hautement absorbante. Cela explique pourquoi elle atténue si bien les chocs, mais aussi pourquoi votre matelas en mousse à mémoire de forme chauffe trop. En effet, elle réfléchit la chaleur de votre corps, créant un environnement de sommeil chaud et parfois moite.
Pourquoi votre matelas en mousse à mémoire de forme vous empêche de dormir
Lorsqu'il s'agit de dormir sur de la mousse à mémoire de forme, voici trois des plaintes les plus courantes :
1. « Mon matelas en mousse à mémoire de forme est trop chaud »
Si vous avez l'impression que votre matelas en mousse à mémoire de forme est trop chaud pour dormir, celui-ci est fait pour vous. Nous venons d'expliquer que la mousse à mémoire de forme absorbe la chaleur, mais c'est ce qui se passe ensuite qui cause vos problèmes. Étant un matériau synthétique non respirant, la mousse à mémoire de forme absorbe la chaleur de votre corps, puis la renvoie vers vous. Vous aurez donc progressivement chaud tout au long de la nuit. Si votre température corporelle n'augmente que de quelques degrés, votre sommeil sera perturbé. Alors, votre matelas en mousse à mémoire de forme, combiné à la chaleur de votre corps, pourrait-il être la cause de vos nuits blanches ? Cela vaut vraiment la peine de se renseigner.
2. « Mon matelas en mousse à mémoire de forme aggrave mes sueurs nocturnes »
Lorsque votre corps se réchauffe, votre peau produit de la sueur pour le refroidir. C'est normal. Mais chez certaines personnes, la transpiration peut être excessive. On estime d'ailleurs que 2 à 3 % de la population souffre de sueurs nocturnes, ce qui les fait se réveiller avec des draps trempés, même par une nuit fraîche. Les sueurs nocturnes – ou transpiration excessive – peuvent être tout à fait normales, mais elles peuvent aussi être le signe d'un problème médical sous-jacent. Il est donc conseillé de consulter un médecin si vous êtes inquiet. Quelle qu'en soit la cause, avez-vous déjà pensé à un lien entre vos sueurs nocturnes et la mousse à mémoire de forme ? Probablement pas, car la mousse à mémoire de forme est synthétique. Une fois que vous commencez à transpirer, l'humidité ne peut plus s'évacuer. Elle imprègne alors vos draps et votre literie, vous laissant inconfortable et, pire encore, éveillé.
3. « J'ai l'impression que mon sommeil est plus souvent interrompu »
Se retourner la nuit est normal. En fait, nous bougeons en moyenne 70 fois par nuit. Pendant un sommeil normal, cela ne nous réveillerait pas. Cependant, lorsque vous dormez sur une mousse à mémoire de forme qui épouse les formes de votre corps, se retourner demande beaucoup plus d'énergie. Votre corps aura créé une dépression dans le matelas, vous devrez donc remonter une petite pente pour en sortir et en créer une nouvelle. Il est fort probable que tous ces efforts vous sortent à chaque fois du sommeil profond. Et il n'est pas nécessaire que cela se produise plusieurs fois par nuit pour que vous vous réveilliez le matin avec une sensation de manque de fraîcheur.
Solutions pour matelas chauds : comment rester au frais sur un matelas en mousse à mémoire de forme
Vous avez constaté que votre matelas en mousse à mémoire de forme surchauffe et pourrait perturber votre sommeil. Bonne nouvelle ? Rien n'est perdu : inutile de jeter votre matelas à la poubelle et d'en acheter un nouveau simplement parce que votre lit est trop chaud.
Bien que cela puisse être une solution, si vous décidez de remplacer votre matelas , veillez à choisir un modèle en fibres naturelles et respirantes plutôt qu'en fibres synthétiques, afin d'éviter qu'il ne surchauffe.
Mais si vous préférez ne pas investir dans un nouveau matelas pour le moment, nous avons quelques suggestions. Si vous vous demandez comment vous rafraîchir sur un matelas en mousse à mémoire de forme et passer une bonne nuit de sommeil, lisez ceci :
- Gardez votre chambre aussi fraîche que possible en laissant une fenêtre ouverte ou en faisant fonctionner un ventilateur. Cela devrait contribuer à réduire la chaleur corporelle et à éviter que votre matelas ne soit trop chaud.
- Gardez un verre d'eau froide à côté de votre lit et buvez-en régulièrement, surtout si vous transpirez. Cela devrait vous rafraîchir de l'intérieur.
Votre matelas en mousse à mémoire de forme est trop chaud ? Essayez un protège-matelas en laine . On pense souvent que la laine est une matière qui tient chaud, alors vous serez peut-être surpris d'apprendre qu'elle est aussi très efficace pour vous garder au frais. Un protège-matelas en laine est fabriqué à partir de fibres naturelles, ce qui le rend respirant et capable de diffuser une partie de la chaleur corporelle. Mieux encore, si vous commencez à transpirer, votre protège-matelas en laine peut vous aider à évacuer l'humidité pour que vous restiez bien au sec.
Que puis-je faire d’autre ?
Optez pour une literie en laine. Ce n'est pas parce que vous avez opté pour un protège-matelas en laine que c'est forcément la solution. Couvrir votre lit de draps, couettes et oreillers synthétiques ne fera que surchauffer. De la même manière qu'un protège-matelas en laine, choisir des draps en laine favorise la circulation de l'air et vous garde au frais et au sec. En effet, la laine absorbe davantage l'humidité et régule mieux la température que d'autres matières courantes comme le polyester, le duvet et même le coton.
