Lorsque votre enfant se réveille avec la peau moite et chaude à cause de sueurs nocturnes, il est naturel de ressentir de la frustration et de l'inquiétude. Si les sueurs nocturnes peuvent survenir à tout âge, elles sont plus fréquentes chez les enfants en raison de leur capacité réduite à réguler leur température corporelle. Cela entraîne un bébé fatigué et probablement grincheux.
De plus, lorsque les petits dorment mal, papa et maman le font aussi ! Heureusement, il existe des solutions pour soulager la transpiration de bébé et aider votre enfant à mieux dormir. Découvrons les causes des sueurs nocturnes chez les enfants et ce que vous pouvez faire pour soulager l'inconfort de votre tout-petit.
Quelles sont les causes des sueurs nocturnes chez les enfants ?
Alors, qu'est-ce qui provoque une transpiration excessive chez un enfant ? Comme chez les adultes, les sueurs nocturnes chez les enfants peuvent être causées par divers facteurs, notamment certains médicaments, une infection ou une affection médicale sous-jacente. Mais si votre enfant se met soudainement à transpirer la nuit pendant son sommeil et que vous vous demandez quand vous inquiéter, il est conseillé de consulter un médecin.
L'une des principales causes des sueurs nocturnes chez les enfants réside dans le fait que leur corps n'a pas encore développé la capacité de réguler correctement sa température. Adultes et enfants ont tendance à se réchauffer davantage pendant les phases de sommeil profond. Cependant, chez les plus petits, cela peut être plus problématique, en raison de leur système de régulation thermique immature et d'une proportion plus importante de glandes sudoripares par rapport à leur taille. Il en résulte un corps chaud et moite, ce qui peut provoquer des sueurs nocturnes. Si cela peut toucher les enfants de tout âge, les sueurs nocturnes froides sont encore plus fréquentes chez les tout-petits et les bébés, car ils sont moins capables de réguler leur température et de se rafraîchir.
La transpiration excessive nocturne chez les enfants est souvent causée par une combinaison de cette incapacité à réguler la température et d’un environnement de sommeil tout simplement trop chaud.
Comment arrêter les sueurs nocturnes chez les enfants
Si vous craignez que votre tout-petit transpire beaucoup pendant son sommeil, voici quelques mesures simples que vous pouvez prendre pour l'aider à moins transpirer et à mieux dormir la nuit :
Habillez votre enfant avec des vêtements de nuit naturels
Pour éviter la transpiration chez les enfants, privilégiez les pyjamas en coton plutôt qu'en polyester ou en viscose. La fibre naturelle de coton est plus respirante et prévient la moiteur. Elle absorbe également mieux la transpiration, minimisant ainsi le risque de réveil dû à la transpiration.
Choisissez une literie légère
En tant que parents, il est tout à fait logique que si nous avons opté pour une couette à indice de chaleur plus élevé pour les mois les plus froids, nos enfants devraient en faire autant. Or, c'est souvent l'une des causes les plus fréquentes de sueurs nocturnes chez les enfants. Les tout-petits ne devraient pas avoir plus d'une couette à indice de chaleur de 3-4 toute l'année, et les enfants de 3 à 10 ans n'en ont pas besoin de beaucoup plus. Quant aux bébés, ils devraient se passer de couette du tout ; ils devraient dormir dans une gigoteuse jusqu'à 24 mois. Il est également important de rappeler que les bébés ne devraient pas dormir avec un oreiller avant au moins 12 mois.
Si votre température corporelle n'augmente que de quelques degrés, votre sommeil sera perturbé. Alors, votre matelas en mousse à mémoire de forme, combiné à la chaleur de votre corps, pourrait-il être la cause de vos nuits blanches ? Cela vaut vraiment la peine de se renseigner.
Choisissez la literie en laine
Une couette à indice tog bas est un excellent point de départ, mais pour des performances optimales, investissez dans une couette en laine naturelle pour votre tout-petit. La laine est particulièrement efficace contre les sueurs nocturnes chez les enfants, car elle régule la température et les maintient au frais lorsqu'ils ont chaud. Elle est également très absorbante, plus encore que le coton, ce qui lui permet d'absorber jusqu'à un tiers de son poids en humidité. Elle évacue ainsi la transpiration du corps de votre enfant pendant son sommeil, minimisant ainsi les risques de transpiration et atténuant la sensation de moiteur qui le réveille souvent.
Gardez le chauffage baissé
Tout comme pour le choix du poids de la couette, il est conseillé de régler le chauffage à un niveau confortable, non seulement pour vous, mais aussi pour vos enfants. Bien que cela soit difficile, nous recommandons à vos enfants une température de sommeil comprise entre 17 et 20 °C et un taux d'humidité idéal de 45 % afin de réduire les risques de sueurs nocturnes.
Comment la literie en laine peut soulager les sueurs nocturnes chez les enfants
Vous cherchez des solutions pour prévenir les sueurs nocturnes chez les enfants et améliorer leur sommeil ? La literie en laine est idéale pour garder votre tout-petit au frais et lutter contre les causes des sueurs nocturnes. En plus d'éviter la surchauffe, elle évacue l'humidité, réduisant ainsi les risques de réveils en sueur et de mauvaise humeur. De plus, la literie en laine Woolroom est hypoallergénique et sans acariens, ce qui la rend idéale pour les enfants allergiques. Lavable en machine, elle est facile à entretenir : la solution idéale pour la chambre de vos enfants !
J'ai acheté du linge de lit en laine pour mon fils qui dormait mal. Maintenant, chaque fois que je le prends dans mes bras, il est agréablement au chaud, sans jamais avoir chaud ni transpirer. Il est très à l'aise et sa température corporelle est stable. Cela détermine non seulement un sommeil réparateur, mais aussi sa sensibilité et sa résistance aux rhumes et autres maladies.
Mon plus jeune fils souffrait terriblement de sueurs nocturnes. Il se réveillait toutes les nuits à la même heure et, bien sûr, réveillait papa et maman. Nous sommes passés d'une couette en plumes et d'un protège-matelas en coton à une couette et un protège-matelas en laine. Étonnamment, cela a résolu le problème du jour au lendemain. Plus besoin de réveiller papa et maman !