Points clés à retenir
- Si votre surmatelas vous donne chaud, les matériaux et la circulation de l'air en sont généralement la cause. Les mousses synthétiques denses limitent la circulation de l'air et retiennent la chaleur et l'humidité près du corps.
- Les surmatelas en mousse aggravent souvent la surchauffe. La mousse à mémoire de forme et la mousse polyuréthane absorbent et retiennent la chaleur, et même les versions infusées de gel ne font que retarder l'accumulation de chaleur au lieu de la prévenir.
- La laine se comporte différemment des matériaux synthétiques. Elle est naturellement respirante, évacue l'humidité et régule la température, ce qui contribue à une surface de sommeil plus stable tout au long de la nuit.
- Un surmatelas en laine peut améliorer le confort sans emprisonner la chaleur. Utilisée comme couche de confort respirante sur un matelas de soutien, la laine favorise la circulation de l'air et le contrôle de l'humidité plutôt que l'isolation.
Un bon surmatelas peut faire une différence spectaculaire dans votre installation de sommeil en modifiant la sensation de votre matelas existant. Cela peut signifier rendre un matelas ferme un peu plus doux et soulager la pression, ou un matelas trop mou un peu plus structuré. Mais que se passe-t-il lorsque votre surmatelas vous donne chaud ? Cela pourrait perturber vos nuits. Des recherches suggèrent que la gestion de la chaleur dans nos matelas peut avoir une profonde influence sur l'expérience du sommeil, et cela s'applique également aux surmatelas.
De nombreux surmatelas sont fabriqués avec des matériaux qui retiennent la chaleur, mais d'autres problèmes peuvent être en jeu. Si vous ne pouvez plus supporter une autre nuit chaude et moite avec votre surmatelas, il est utile de comprendre les coupables probables – et plus important encore, ce qui peut être fait pour résoudre complètement le problème.
Pourquoi un surmatelas pourrait vous donner chaud
Entre les matériaux et la configuration surmatelas/matelas, vous risquez d'emprisonner involontairement la chaleur. Cela peut interférer avec le processus naturel de régulation de la température de votre corps la nuit. Examinons les problèmes les plus courants.
Pièges à chaleur basés sur les matériaux
Le choix des matériaux est l'une des raisons les plus courantes pour lesquelles un surmatelas retient la chaleur. Les surmatelas fabriqués à partir de matériaux synthétiques, comme la mousse polyuréthane et la mousse à mémoire de forme, sont faciles à trouver, mais ils ont une structure dense qui restreint sérieusement la circulation de l'air. Ces matériaux sont conçus pour épouser étroitement les courbes de votre corps. Cela peut être confortable au début, mais cela signifie que la chaleur s'accumule près de la peau.
Au lieu de dissiper la chaleur, les mousses à base de pétrole l'absorbent et la retiennent, créant un microclimat chaud entre vous et votre matelas. La température corporelle fluctue naturellement à mesure que nous traversons différentes phases de sommeil, et un surmatelas qui retient la chaleur signifie que votre corps doit travailler plus fort pour se rafraîchir. Cela peut entraîner un sommeil perturbé.
Même les mousses infusées de gel ne font que ralentir l'accumulation de chaleur au lieu de l'empêcher entièrement, ce qui peut poser des problèmes de surchauffe à un moment donné de la nuit.
Problèmes d'empilement du lit et de circulation de l'air
Lorsque vous ajoutez un surmatelas à un matelas existant, cela modifie entièrement la configuration du sommeil. Empiler un surmatelas en mousse sur un matelas en mousse augmente efficacement les couches isolantes, limitant la circulation de l'air et empêchant la chaleur de s'échapper vers le bas, vers des éléments de refroidissement comme des évents, des soufflets ou des ressorts.
Les problèmes de circulation de l'air peuvent également commencer sous le lit, à cause de sommiers pleins, de cadres de lit plateforme, ou simplement d'une mauvaise ventilation autour du matelas. Lorsque vous rencontrez tous ces problèmes à la fois, votre lit peut devenir une surface isolante, et non rafraîchissante.
Chaleur, humidité et sueurs nocturnes
La surchauffe nocturne est courante, mais elle est aggravée par les matériaux de literie qui interfèrent activement avec la capacité du corps à libérer l'excès de chaleur. Dormir sur un surmatelas qui retient la chaleur est un moyen infaillible de se réveiller en ayant chaud, en transpirant et en étant mal à l'aise, même si la température ambiante reste constante.
Les mêmes matériaux denses qui retiennent la chaleur corporelle sont assez inefficaces pour gérer l'humidité. Au lieu d'évacuer la sueur pour que vous ne vous sentiez pas humide, ils permettent à l'humidité de s'accumuler. C'est ce qui vous donne cette sensation moite, ce qui n'est pas propice à un sommeil réparateur.
Erreurs de superposition
Avant d'ajouter un surmatelas à votre matelas, il est important de bien réfléchir à toutes ces couches. Un surmatelas épais et lourd ajouté à un matelas doux et enveloppant peut signifier que vous vous enfoncez vraiment. Cette sensation d'être "enveloppé" a tendance à réduire considérablement la circulation de l'air en surface et à amplifier la rétention de chaleur. Plus vous vous enfoncez, plus il est difficile pour la chaleur de trouver une issue.
Pensez également à vos choix de literie. Les couvertures épaisses, une couette en duvet lourde, ainsi que les protège-matelas et les draps synthétiques non respirants contribuent tous à l'effet isolant.
Variables de l'environnement de sommeil qui aggravent les choses
Bien que votre lit et votre literie soient la préoccupation immédiate, il est utile de prendre du recul pour considérer également l'environnement de votre chambre. Une température ambiante plus élevée et une ventilation limitée peuvent rendre même un surmatelas neutre chaud, alors n'oubliez pas que les surmatelas n'existent pas en vase clos. Les choix de matériaux comptent, du matelas à votre couette en passant par vos draps, et les conditions de la pièce sont également un facteur.
Que faire : solutions et matériaux
Si vous regardez votre surmatelas de travers pour l'une des raisons décrites ci-dessus, il y a une bonne nouvelle. Vous n'avez pas à renoncer complètement au confort d'un surmatelas. Mais vous devriez choisir des matériaux et des configurations qui favorisent la circulation de l'air, évacuent l'humidité et régulent la température. Il se trouve que la laine fait les trois.
Choisissez des matériaux rafraîchissants
Le facteur le plus important dans le fait qu'un surmatelas soit chaud ou frais réside dans ses matériaux. Les personnes qui ont chaud devraient éviter la mousse à mémoire de forme et les mélanges synthétiques, et envisager un matériau naturel comme la laine. Un surmatelas en laine comme ceux de Woolroom est exceptionnellement bien adapté aux personnes qui ont chaud.
Les fibres de laine sont naturellement respirantes, grâce à leur structure spiralée. Elles permettent à l'air de circuler librement au lieu de piéger la chaleur. Les fibres de laine sont incroyablement absorbantes, capables d'absorber jusqu'à 30 % de leur poids en humidité sans devenir humides, puis de libérer cette humidité dans l'air sous forme d'évaporation passive. La combinaison de la respirabilité et de la gestion de l'humidité aide à réguler la température afin que vous restiez confortable tout au long de la nuit.
Améliorez votre surmatelas intelligemment
Si vous dormez déjà sur un surmatelas en mousse et que vous vous réveillez chaud nuit après nuit, la meilleure option est simplement de le remplacer. Et pour ceux d'entre vous qui débattent encore si les surmatelas en mousse vous donnent chaud, la réponse est presque toujours oui. Encore une fois, cela est lié à leur structure dense et à leur incapacité à évacuer l'humidité, ce qui augmente la rétention de chaleur au fil des heures. La mousse n'est tout simplement pas conçue pour libérer efficacement la chaleur.
Alors qu'un surmatelas épais en mousse peut sembler être un ajout douillet à votre matelas existant, le compromis est la régulation de la température. Opter pour un surmatelas en laine, en revanche, peut signifier un meilleur soulagement de la pression, un lit plus confortable et des nuits plus équilibrées.
Améliorer l'empilement du lit et la circulation de l'air
Même un surmatelas en laine peut être entravé par une mauvaise circulation de l'air dans le matelas et la base en dessous. Passez à une housse de matelas respirante, surtout si vous utilisez actuellement des protège-matelas à envers en plastique. Et vérifiez bien la façon dont vos draps s'adaptent et que votre surmatelas a la bonne taille et la bonne épaisseur pour votre matelas. S'il est trop épais, il peut comprimer les couches et réduire la circulation de l'air.
Gardez à l'esprit que l'endroit et la façon dont votre lit est placé peuvent également influencer la façon dont la chaleur s'échappe. Éloigner légèrement le cadre du mur laisse des espaces qui permettent à l'air chaud de s'échapper. Et bien que cela puisse sembler un excellent endroit pour ranger, le fait de stocker des bacs et du désordre sous le lit peut également bloquer la circulation de l'air.
Si vous avez une base solide, vous pourriez envisager de passer à une base à lattes pour favoriser la circulation de l'air. N'oubliez pas que ce type de considérations relatives à la circulation de l'air devient encore plus important si vous avez un surmatelas, car l'ajout de couches augmente le besoin que la chaleur se dissipe loin du corps.
Ajustements de la literie et de l'environnement de sommeil
Votre choix de literie peut favoriser ou entraver les efforts de rafraîchissement, alors optez pour une literie respirante en coton ou en lin. Considérez également le tissage – la percale est meilleure que le satin pour permettre à l'air de circuler.
Il est préférable d'éviter les couettes synthétiques, mais soyez également attentif au duvet. Il est incroyablement isolant mais sa respirabilité est limitée, de sorte que la surchauffe est assez typique, en particulier pour les personnes qui ont chaud. Une couette en laine de Woolroom aide à assurer la régulation de la température de haut en bas.
Lorsque le matelas sous-jacent est le problème
Parfois, ce n'est pas le surmatelas qui est le problème. Un matelas dense avec une construction en mousse solide peut être un problème difficile à résoudre, même pour un surmatelas rafraîchissant. Un surmatelas respirant en laine peut aider à soulager l'accumulation de chaleur, mais il peut ne pas être en mesure de compenser entièrement un matelas qui retient vraiment la chaleur.
Dans ce cas, il serait peut-être préférable de remplacer votre matelas plutôt que d'ajouter un surmatelas. Cependant, lorsque le remplacement d'un matelas n'est pas pratique, choisir un surmatelas respirant peut toujours améliorer significativement la température de surface et le contrôle de l'humidité.
Comment le surmatelas en laine de Woolroom aide
Pour les dormeurs qui se demandent régulièrement pourquoi j'ai chaud quand je dors, ou pourquoi je me réveille en ayant chaud, la réponse réside généralement dans les matériaux. Ce n'est pas seulement le matelas, mais toutes les couches au-dessus. C'est là que le surmatelas en laine de Woolroom offre des avantages uniques par rapport aux modèles synthétiques et à base de mousse.
Toutes les literies en laine de Woolroom sont fabriquées avec de la laine britannique traçable et des procédés de fabrication sans produits chimiques. La laine naturelle non traitée conserve ses propriétés inhérentes de respirabilité et de régulation de l'humidité, et c'est un choix beaucoup plus durable. Au lieu de piéger la chaleur comme les surmatelas en mousse, nos surmatelas en laine naturelle favorisent la circulation de l'air, ce qui signifie que l'excès de chaleur peut se dissiper naturellement.
Pour les personnes qui ont chaud en dormant, celles qui ont des sueurs nocturnes et tous ceux qui se réveillent régulièrement en surchauffe, un surmatelas qui aide à maintenir une température de sommeil plus stable tout au long de la nuit est la clé d'un meilleur sommeil.
En résumé
Si votre surmatelas vous donne chaud, vous pouvez presque toujours blâmer les matériaux et la circulation de l'air. Les mousses denses et les couches synthétiques emprisonnent la chaleur et l'humidité, ce qui met à l'épreuve la capacité du corps à réguler sa température. C'est ce qui entraîne un sommeil perturbé, des sueurs nocturnes et un réveil dans un grand inconfort.
La laine est différente. Elle est respirante, régule la température et évacue l'humidité, ce qui contribue à un environnement de sommeil beaucoup plus stable. Pour quiconque lutte contre la surchauffe nocturne, passer à un surmatelas en laine de Woolroom peut être un pas dans la bonne direction.
FAQ
Les surmatelas donnent-ils chaud ?
Les surmatelas peuvent vous donner chaud s'ils sont fabriqués avec des mousses synthétiques qui retiennent la chaleur. Même les versions infusées de gel ne font que retarder l'accumulation de chaleur au lieu de l'empêcher complètement. Pour un surmatelas qui ne retient pas la chaleur, considérez un matériau comme la laine.
Les surmatelas en mousse donnent-ils chaud ?
Les surmatelas en mousse peuvent vous donner chaud, grâce à leur structure dense qui retient la chaleur. Si la régulation de la température est l'objectif, un surmatelas en laine est le choix le plus judicieux.
Pourquoi ai-je chaud quand je dors ?
La température corporelle fluctue naturellement pendant le sommeil. Le problème, c'est la literie qui emprisonne la chaleur, ce qui interfère avec la capacité du corps à se réguler. C'est pourquoi vous vous réveillez en ayant chaud et inconfortable.
Un surmatelas en laine peut-il m'empêcher d'avoir chaud en dormant ?
Les fibres de laine aident à réguler la température, à favoriser la circulation de l'air et à gérer l'humidité, de sorte qu'un surmatelas en laine peut aider à maintenir un environnement de sommeil plus stable.
Que dois-je utiliser à la place de la mousse si j'ai chaud en dormant ?
Si vous avez chaud en dormant, évitez les mousses qui retiennent la chaleur au profit de la laine ou du latex.
