Vous transpirez trop au lit en été ? Vous devez superposer les couvertures en hiver car votre couette n’est pas assez épaisse et chaude ? Optez pour la literie toutes saisons ! Découvrez pourquoi la laine est la meilleure couette en toutes saisons et pourquoi elle pourrait vous permettre de maintenir une température de sommeil confortable tout au long de l’année.
Votre couette est-elle trop chaude pour dormir dedans ?
Si vous avez chaud et que vous transpirez dans votre lit la nuit, ou si vous avez du mal à dormir, il se peut que votre couette ne soit pas adaptée. Les couettes en fibres synthétiques ne sont pas naturelles, ce qui crée une barrière imperméable entre le tissu de votre couette et son enveloppe.
Concrètement, cela signifie que votre chaleur corporelle ne peut s'échapper, ce qui la retient et vous donne une sensation de chaleur excessive, de transpiration et d'inconfort. Cela vous parle ? La solution : trouver la couette idéale pour toutes les saisons et ainsi profiter d'un sommeil réparateur nuit après nuit.
Ou bien votre couette ne vous tient pas assez chaud ?
Vous grelottez en pleine nuit, vous demandant pourquoi votre nouvelle couette d'hiver bien chaude ne vous tient pas aussi bien qu'elle le devrait ? Vous n'avez peut-être pas la couette idéale pour toutes les saisons, celle qui vous apportera chaleur et confort tout au long de l'année. Mais comment trouver la couette parfaite qui vous garde au frais quand il le faut et au chaud quand les températures baissent ?
Comment trouver la meilleure couette pour toutes les saisons
Quelle couette chaude choisir pour l'hiver ? Tout dépend de l'indice TOG, aussi appelé « grade thermique global ». En hiver, privilégiez un indice TOG élevé pour conserver la chaleur, et un indice TOG plus faible en été pour une meilleure aération pendant la nuit.
N'oubliez pas de tenir compte de la respirabilité. Les couettes plus épaisses auront forcément un indice de chaleur plus élevé et vous tiendront plus chaud. Mais pour rester au frais la nuit en été, l'essentiel est de choisir une couette qui vous aide aussi à réguler votre température corporelle. La respirabilité est primordiale.
Qu'est-ce qui fait une bonne couette pour toute l'année ?
L'avantage principal d'une couette toutes saisons est qu'elle est à la fois épaisse et fraîche. Comment ? Grâce aux boutons-pression ou au velcro, vous pouvez la séparer en deux couettes aux indices de chaleur différents, selon vos besoins.
Durant les mois les plus froids, assemblez les deux couettes toutes saisons pour combiner leurs niveaux de chaleur et bénéficier d'une isolation accrue. En été, rangez votre couette d'hiver et gardez votre couette d'été plus légère.
Comment fonctionne une couette utilisable toute l'année ?
Voici un exemple de la façon dont vous pouvez utiliser la même couette tout-en-un, utilisable en toutes saisons, pour dormir au chaud ou au frais selon la période de l'année.
| Exemple d'indice de chaleur (tog) | Saison |
|---|---|
| 4,5 tog | Printemps/Été |
| 9 tog | Automne |
| 13,5 tog (combiné) | Hiver |
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Trouvez la couette idéale pour toute l'année
Vous savez maintenant pourquoi la laine est la meilleure couette en toutes saisons. Consultez notre rubrique « Santé et sommeil » pour découvrir d'autres conseils sur le sommeil, comme les sueurs nocturnes, comment rester au frais pendant votre sommeil, et bien plus encore.
Si vous recherchez une couette d'une taille particulière, les liens ci-dessous peuvent vous être utiles :
