Chez Woolroom, nous sommes convaincus du lien entre sommeil et bonheur. C'est pourquoi nous avons créé notre Happy Hub pour vous aider à adopter de saines habitudes de sommeil qui vous permettront de vous sentir frais et dispos, revigoré et prêt à affronter chaque nouvelle journée.
Tout est question de sommeil et de bonheur
Il n'y a rien de pire que de se réveiller fatigué et groggy avant même d'avoir commencé la journée. Ne serait-ce pas tellement mieux si nous pouvions commencer chaque journée en nous sentant frais et dispos ? Nous avons rassemblé ci-dessous quelques conseils pour vous aider à mieux dormir et, par conséquent, à vous sentir plus heureux.
- Privilégiez la qualité du sommeil : saviez-vous que la quantité de sommeil ne compte pas seulement ? La qualité de votre sommeil chaque nuit est également essentielle. Plus vous passez de temps en sommeil profond (stade 4) chaque nuit, plus vous devriez vous sentir reposé(e) au réveil. En effet, le sommeil profond aide votre corps à se réparer, vous laissant ainsi moins fatigué(e) et plus énergique.
- Faites du sommeil une priorité : le lien entre sommeil et bien-être est bien établi, notamment en matière de santé mentale. Un sommeil de qualité et suffisant est essentiel à votre bien-être mental, tandis que des troubles du sommeil peuvent parfois être le signe de problèmes de santé mentale. Donnez à votre corps le temps de se ressourcer et vous vous sentirez mieux préparé pour affronter la journée qui s'annonce.
- Adoptez de saines habitudes de sommeil : La clé pour un meilleur sommeil ? Investissez dans une routine. Adopter de saines habitudes de sommeil peut prendre du temps, mais elles sont essentielles pour mieux dormir, régulièrement. Avec le temps, votre corps apprendra à identifier certains signaux d'alarme, ce qui vous aidera à vous endormir et à mieux vous installer chaque nuit. Apprenez-en plus sur l'hygiène du sommeil et son importance .
- Attaquez-vous aux problèmes de sommeil : Parfois, il ne suffit pas d'établir une routine de sommeil. Des sueurs nocturnes aux allergies nocturnes , de nombreux symptômes physiques peuvent perturber votre sommeil. Il est essentiel de s'attaquer directement à ces symptômes, tout comme de consulter votre médecin généraliste pour savoir par où commencer.
- Commencez dès aujourd'hui : c'est le moment idéal pour découvrir le lien entre sommeil et bonheur. Vous ne savez pas par où commencer ? Lisez « Comment améliorer mon sommeil ? » pour obtenir des conseils et astuces utiles.
Prêt à dormir paisiblement ? Retrouvez d'autres conseils pour un sommeil réparateur dans notre rubrique Santé et conseils pour le sommeil .
